深林心理亂想：我是「我」還是「我要」？　～　 by 深林

　　討論區出了這樣的一個話題：你有沒有種做自己？恰好深林最近正在讀社會心理學，準備今秋學校開學，看到了一些有趣的東西，不敢自珍，寫上來跟大家聊聊。

　　先跟大家講一個耐人尋味的實驗（註一）：在一個萬聖節（美國鬼節，小孩會扮成妖魔鬼怪向鄰居要糖果）晚上，實驗人把糖果放在一個碗裏，告訴來要糖的小朋友們：「因為糖果不夠，請大家只拿一塊喲！」然後一旁有人暗中觀察。他們發現大概有三分之一的小孩會不管禁令，拿了更多的糖。

　　但是當他們在孩子們面前放了一個鏡子，讓小朋友在拿糖果時會看到自己，結果拿更多糖的比例竟滑落到剩下百分之十二。

　　為什麼？

　　一個問題：大家有多常常想到自己？「你」這個人？

　　深林可以想見眾多讀者們必然會道：「常常呀！」當然也許會有些憤世嫉俗的人會宣稱：「太少了！我的問題就是太常替別人想，而不替自己想！」

　　不不不，我所謂的想不是那種想。我的意思是大家有沒有想過自己是誰？自己的「定位」？

　　其實根據研究，人們真的不常想到自己。有人做了實驗（註二）：他們請上百人隨身帶著Beeper，那種定時會響的東西。平時一如往常地生活，可是當鬧玲響起來的時候（約是每兩個鐘頭），他們需要把自己正在做的事，腦袋裏想的事等等給記寫下來。約一個禮拜之後，分析結果發現：一般人日常生活裏最佔據心思空間的事是「工作」，接下來是「沒想什麼」（腦袋空空？）、「家事」、「家庭」和「休閒」等等；「自己」只佔百分之八的時間。

　　有些糟糕的是：大部分人們想到自己時，心情都不會太愉快，甚至希望自己是在別的地方、做別的事情。

　　有點悲哀，不過也並不令人驚訝。

　　記得某一個臨別聚會的場合裏，我對即將離別的朋友們道：「 每到一個新地方，剛開始都覺得自己不會喜歡，但後來要離開時難捨難分，才知道自己是喜歡的。」 結果一個朋友馬上道：「這樣看來，你似乎不是很會珍惜現在擁有的。」我一愣，從來沒有用這個角度想過。

　　上面第二個實驗的結果，是不是也說明了我們不常去「體驗」、「思考」、和「珍惜」我們自己？

　　我們會想到自己的需要，想賺錢來得到更多享受，想追美女帥哥讓自己更快樂，但是卻很少真正和自己聊聊，好好看看自己到底是怎樣的一個人。結果是賺了一堆錢 、找了一堆樂子、或甚至夜夜縱慾狂歡，卻只給身體的自己，感官的自己，心靈和精神的自己卻成了陌生人。

　　根據理論，當人們想到自己時，連帶的也會想到自己的價值觀、道德觀、社會家庭等對自己的期望等等。這就是為什麼第一個實驗裏的小孩們看到鏡子就聽話地拿一個糖果：他們被提醒「『我』是存在的 ；有標準和責任，不只是一個『想要東西』的生物而已」。

　　人們並不應該一天到晚只和自己對話，只想著自己，因為人格絕不能光憑自己空想出來；它更形成於和它人的互動，以及學習新的事物之中。我們的注意力必需時常在自身之外，以便於生活。

　　然而，我總覺得現代人太少和自己對話了。有多少人寫日記，反省一天（一個禮拜，或一段時間）下來自己的行為和精神變化？

　　我們和自己到底相處有多愉快？

　　對自己有多滿意？

　　還是以為一直滿足「我要」就是對自己好了？

　　無論如何，自己是真正跟著自己一輩子的人。最好學著跟他當好朋友。

註一：Beaman, A. L., Klentz, B., Diener, E., & Svanum, S. (1979). Objective self-awareness and transgression in children: A field study. Journal of Personality and Social Psychology, 37, 1835-1846.

註二：Csikszentmihalyi, M., & Figurski, T. J. (1982). Self-awareness and aversive experience in everyday life. Journal of Personality, 50, 15-28.

　　Csikszentmihalyi 是芝加哥大學著名的心理學教授，他所著的「暢流」（Flow）心理系列書籍是美國暢銷排行榜常客，國內也有些中譯本。

From 兩性戰國電子報